慢性の腰痛の多くは、体内に原因があります。
一般に痛みは、『冷え、気血の停滞、熱（炎症）』が原因で起こります。
また腰は「腎の府」と呼ばれ、腎の機能低下でも起こります。
・下半身が冷える…津液の巡りが悪い。
→しょうが・シナモン（体を温める）
→あずき・そら豆（津液の巡りを良くする）
・腰や膝がだるい…腎の機能低下。
→ヤマイモ、えび、にら、くこの実
・押すと痛む…気が滞りうっ血する。
→そば・酢（血の流れを良くする）
【今月のツボ】
・「太谿（タイケイ）」
・腎の機能を高める
・内くるぶしとアキレス腱の間のくぼんだ所
最近は整形外科などで検査をしても問題のない腰痛も増えていて、お医者さんもストレスが原因の腰痛があることを認めています。
重たいものを持ったり、体の使いすぎからくる腰痛は一般的ですが、最近はデスクワークで同じ姿勢のまま固まる、歩かないなどの運動不足が問題になるケースも目立ちます。
まずは、同じ姿勢で固まらないように時々身体を動かしましょう！
さらに入浴やストレッチ・ウォーキングなどで少し汗をかけると、全身の代謝が良くなり腰痛改善にも効果的です♪
もし、それでも改善しない腰痛や運動をする時間のない方は・・ レストにご相談ください！
