梅雨の時期や台風シーズンなどには、「湿邪」による病気が発生しやすくなります。 湿は水の性質をもち、濁って粘り気があると考えられ、体内に侵入すると経絡や内臓をつまらせ・・ お通じがすっきりしない、胸のつかえ、むくみなどの症状を引き起こします。 濡れた服が重くなるように、全身や手足が重だるくなったり、関節が痛だるくなったりします。 湿邪の症状は体の下部にあらわれやすい特徴があります。 最近の傾向は、頭痛や重だるさ、関節の痛みといった症状が増えています。 湿気に加え、気圧の変化も原因と考えられます。 さらに風邪の症状も少し目立つのは、エアコンなどが入り始め油断した冷えなどもありそうです。 疲れを感じたら休養！ それでも取れないときは鍼灸マッサージ！ サラッと「梅雨」を乗り切りましょう。
病気の内因とは７つの感情（七情）の過度な状態が引き起こす病因のことです。 【七情： 喜・怒・思・憂・悲・恐・驚】 （ｼﾁｼﾞｮｳ：ｷ･ﾄﾞ･ｼ･ﾕｳ･ﾋ･ｷｮｳ･ｷｮｳ） ストレスによって急激に強い感情の変化が起こったり、ある感情が長時間続くと健康状態に影響を及ぼします。 七情は、体の内から臓腑の気血を乱し、病気を引き起こすことがあります。 感情の違いによって治療法も異なります。 今回の「内因」のおはなしは、ストレスによって臓腑の気血が、「乱れなければ健康 」「乱れれば病気に」 ・・という考え方です。 健康であるためには、ストレスをうまく解消することが重要です！ ある程度元気であれば、『睡眠・食事・運動（遊び）』によってストレスを発散して健康な状態になります。 ただし疲れすぎると、それら（睡眠・食事・運動・遊び）がしっかりできなくなることが多いのです。 その場合は『休養・治療』が必要です。
『風』の邪気は年間を通してあらわれますが、特に春に強くなります。 「風」は高く舞う性質があるため、頭痛や鼻づまりなどの症状が体の上部で急にあらわれたり、移る特徴があります。 「風邪」の予防にはマフラーなどで首を保温し、また「風門（ﾌｳﾓﾝ）」というツボを使い捨てのカイロやドライヤーなどで温めると良いです。 【今月のツボ】 「風門（ﾌｳﾓﾝ）」 ・風邪が侵入してくる場所。 ・下を向いたときに首の付け根のでっぱるところ「大椎（ﾀﾞｲﾂｲ）」ここの少し下で、左右へ少し開いたところ。 東洋医学的には風の性質の邪気『風邪』を「フウジャ」と読みます。日本ではこの漢字を「カゼ」と読み、カゼでゾクゾクする場所が「風門」というツボなんですよ！
『寒』は寒冷の気をもつ病邪で、肌や呼吸器官・内臓に侵入します。 そのため体内の陽気が衰えて、寒気や発熱、さらに冷えを伴った吐き気や下痢などの症状も起こります。 また冷えによって気血の滞りや体のこわばり・痛みが出ることもあります。 寒邪の予防には、体を外からは防寒し、内からは食養で温めることが重要です。 食養にはネギ・ショウガ・しそ・シナモンなどがおすすめです。 マフラーやネックウォーマーで首の保温、手袋の着用などの防寒は一般的ですが、腰やお腹などに使い捨てカイロをあてるのも有効です。 それと、上半身はしっかり着込むのですが、下半身の保温が不十分な方も多いと思います。 最近は、おしゃれで機能的なインナーもあります、気になった方は試してみてください。 まだまだ油断できない陽気です、しっかり「寒邪」を防ぎましょう！
病気になる原因は、「外因」 「内院」 「不内外因」の３つに分類されます。 「外因」とは体の外部から侵入してくる病邪ののことです。 自然界には、「風・寒・暑・湿・燥・火」の６つの気があり、気候の変化によって万物を育む働きがあります。 この「六気」に過不足があると体に悪影響を及ぼします。 病邪となった「六気（六淫）」は口や皮膚から体内へと侵入していき、体の抵抗力より病邪の勢いが強いと病気を発症しやすくなります。 病邪の種類によって症状も治療法も異なります。 首などが冷えて調子を崩す（寒） 乾燥による鼻・ノド等粘膜へのダメージ（燥） 手洗いうがいで予防するウイルスなどは現代的ですが、 これらが外因にあたります。
人間の体は寒さや暑さに応じて体内の血液分布が絶えず変化し、体内の温度を調整しています。 このバランスが崩れると体の部分的な冷えのみならず、「むくみ、肩こり、風邪、アレルギー、胃もたれ」などの症状が起こりやすくなります。 冷え症は運動不足や食生活の乱れ、またストレスによって自律神経が失調することでも起こります。 （食養） ・胃腸の働きを高める..→山いも、くるみ ・血を補う..→イカ、レバー ・気の流れを良くする..→そば、みかん 【今月のツボ】 「照海（ショウカイ）」 ・足の内くるぶしの下の凹んだところ。 ・このツボをしばらく押した後、足首をよく回すと血行が改善されます。
高い血圧は脳や腎臓などの血管に負担をかけて、脳出血や狭心症、腎不全などの症状を引き起こす恐れがあります。 加齢による動脈硬化だけでなく、不安やイライラ、肩こり、冷え、睡眠不足などの症状で高血圧が起こりやすくなります。 これら心身の疲労を解消させることで、血圧は安定しやすくなります。 （食養） 塩分・動物性の脂質を減らし、「コンブ・柿・セロリ・アスパラガス」などに含まれる成分が効果的です。 【今月のツボ】 「勇泉(ユウセン)」＝血圧を下げるのに効果的。 ・足の裏の真ん中より少し上の凹んだところ。 これからの寒い時期、特にトイレや風呂場などの温度差がある場所は気をつけましょう！
今月は寒い冬に備えて元気を取り戻しましょう！ 体質、加齢、過労などによって気が不足するタイプ。 →しっかりと睡眠をとり気を回復させる＋山いもや肉類で気を補う。 脾の機能が低下して、食欲がない・下痢をしやすくなるタイプ。 →お腹をいたわる食生活＋そら豆・はと麦・生姜等で食欲を回復。 食べ過ぎや運動不足で痰（ﾀﾝ）という余分なものがたまり気血の巡りが悪くなるタイプ。 →運動に加え、脂っこいもの・甘いものを控える＋キュウリや大根で痰を取り除く。 【今月のツボ】 「気海（ｷｶｲ）」＝気が入り集まる ・ヘソの下、指幅で２本分のところ。 朝晩を中心に冷えてくるので、風邪を引いたり体調を崩しやすい時期です。 しっかりと湯船につかったり、温かい飲食物をとるようにして、身体を温めるようにすると良いでしょう。
夏の極端な暑さは「暑邪」となって体内に入り込み気を消耗させます。 また湿気からくる「湿邪」も消化吸収（脾胃の機能）を低下させて気の不足を招きます。 冷たい物の摂り過ぎで体内の水分が停滞し、脾胃が不調になるタイプ。 →あずき、スイカ、とうもろこし、トウガンなどで余分な水分を排出する。 夏の間に頑張り過ぎて、夏の終わりから秋口に体調を崩すタイプ。 ⇒皮膚の乾燥や強い倦怠感が起こり気と陰液を消耗させる。 →山いも、しいたけ、ジャガイモ、なつめなどで気や陰液を補う。 【今月のツボ】 「足三里（アシサンリ）」＝脾胃の働きを高める ・スネの外側の筋肉が始まる所、ひざの皿の下端から指４本分くらい下。 冷たい物の摂り過ぎタイプは、温かい飲食物を摂るようにしましょう。 眠気やダルサを感じたら、ちゃんと休養をとり無理はダメです。 ８月下旬の涼しくなった頃からは、風邪症状やアレルギー、身体の痛みなど調子の悪い方が激増しました。 でも実はエアコンが普及した現代、夏の暑さ負け（夏バテ）は減っていると思います。 エアコンでほどほどに室温を管理ができると・・ →食欲が落ちず食べら […]