むくみの養生法・・
むくみとは、体内で「津液」の代謝が悪くなり、多すぎてあふれている状態です。
お腹が冷えて下半身がむくむ、全身が冷えて腰や膝がだるい・・・
などは、胃腸や腎の機能低下によって起こります。
両者の働きを良くするには、全身を温めることと、
・胃腸に良い…もち米やエンドウ豆
・腎に良い…くるみや黒豆
などを摂り入れると良いでしょう。
オススメのツボ！
津液の巡りを良くするツボ「太谿（タイケイ）」を刺激しましょう。
※内くるぶしとアキレス腱の間のへこんだ所。
夕方以降に足が重ダルかったりするのは、むくみが原因のことが多いです。
むくみ自体のつらさも不快ですが、むくみは「コリ・痛み・疲れ」の原因になっていることがあります。
「ひざの屈伸や足首まわし」などで動かしたり、足を高くして横になったり、しっかり入浴して温まるのがむくみの解消に効果的です。
もちろん十分な睡眠や栄養は基本ですが、マッサージや鍼灸はむくみにも効果があるので気軽にご相談ください。
