冷えとは

「冷え」は血や気の停滞につながる万病のもとです。

体を温める陽気の不足が原因です。

「胃腸」の陽気が不足すると消化不良になり、下痢をしやすくなります。

「腎」の陽気が不足すると、腰や下半身の冷えが強まり、むくみや多尿を起こします。

胃腸の働きを良くする→ニラ・山いも

血を補う→イカ・レバー

気血の流れを良くする→そば・ニンニク

これらのような食品や漢方、また日光浴で
陽気を取り入れるのが重要です。

オススメのつぼ!
体内の気血の巡りを良くする「三陰交(さんいんこう)」を刺激してみましょう。

内くるぶしから指4本分上、骨沿いのすぐ後ろです。

☆冷えは、コリ・痛み・風邪など様々な不調の原因になります。
 下半身など冷えやすい所の保温が重要です。
 温まりにくい時は「使い捨てカイロ」がとても役立ちますよ!