冷え症の養生法とは
人間の体は寒さや暑さに応じて体内の血液分布が絶えず変化し、体内の温度を調整しています。 このバランスが崩れると体の部分的な冷えのみならず、「むくみ、肩こり、風邪、アレルギー、胃もたれ」などの症状が起こりやすくなります。 冷え症は運動不足や食生活の乱れ、またストレスによって自律神経が失調することでも起こります。 （食養） ・胃腸の働きを高める..→山いも、くるみ ・血を補う..→イカ、レバー ・気の流れを良くする..→そば、みかん 【今月のツボ】 「照海（ショウカイ）」 ・足の内くるぶしの下の凹んだところ。 ・このツボをしばらく押した後、足首をよく回すと血行が改善されます。