冷え症の養生法とは 人間の体は寒さや暑さに応じて体内の血液分布が絶えず変化し、体内の温度を調整しています。 このバランスが崩れると体の部分的な冷えのみならず、「むくみ、肩こり、風邪、アレルギー、胃もたれ」などの症状が起こ […] 続きを読む
高血圧の養生法とは 高い血圧は脳や腎臓などの血管に負担をかけて、脳出血や狭心症、腎不全などの症状を引き起こす恐れがあります。 加齢による動脈硬化だけでなく、不安やイライラ、肩こり、冷え、睡眠不足などの症状で高血圧が起こり […] 続きを読む
疲労・倦怠感・秋バテの養生法とは 今月は寒い冬に備えて元気を取り戻しましょう！ 体質、加齢、過労などによって気が不足するタイプ。 →しっかりと睡眠をとり気を回復させる＋山いもや肉類で気を補う。 脾の機能が低下して、食欲がない・下痢を […] 続きを読む
夏バテの養生法とは 夏の極端な暑さは「暑邪」となって体内に入り込み気を消耗させます。 また湿気からくる「湿邪」も消化吸収（脾胃の機能）を低下させて気の不足を招きます。 冷たい物の摂り過ぎで体内の水分が停滞し、脾胃が不調に […] 続きを読む
めまいの養生法とは めまいの養生法 ～タイプと食養～ ストレスが多くイライラしやすい 耳鳴り・頭痛を伴う回転性のめまい 肝気が停滞して上昇するので… ★肝の熱を下げる＝セロリ・トマト・緑茶 息切れがしてフラフラする […] 続きを読む
のぼせの養生法とは 顔や首がカーッと熱くなってのぼせるのは、体を温める陽の作用が、冷やす陰の作用に対して強くなりすぎたためです。 【のぼせのタイプと養生】 １、イライラして怒りっぽくなる ＝肝の気が停滞 ・運動など […] 続きを読む
腰痛の養生法とは 慢性の腰痛の多くは、体内に原因があります。 一般に痛みは、『冷え、気血の停滞、熱（炎症）』が原因で起こります。 また腰は「腎の府」と呼ばれ、腎の機能低下でも起こります。 ・下半身が冷える…津液の巡りが […] 続きを読む
肩コリの養生法とは 肩コリにもいろいろありますが、「気・血・水」が停滞してコリやだるさを引き起こすものが大半です。 主に３つの原因があげられます。 「気」・・・イライラや緊張で気の流れが乱れる。 「血」・・・姿勢不良など […] 続きを読む
睡眠指針 今朝の神奈川新聞に「睡眠」についての記事が載っていました。 睡眠は７時間がベストのようですね！ （ちなみに私も７時間目標です(^-^)v ） たしかに現代人の睡眠不足はとても気になります […] 続きを読む
頭痛の養生法とは 頭痛の養生法（病気が原因ではない慢性の頭痛の対処法） ズキズキと同じ場所が痛む→血の滞りが原因（→気血の流れを良くする「酢、にんにく」が良い） 吐き気を伴う→食生活の乱れで脾の機能の低下が原因（→脾の […] 続きを読む
