腰痛の養生法とは 慢性の腰痛の多くは、体内に原因があります。 一般に痛みは、『冷え、気血の停滞、熱（炎症）』が原因で起こります。 また腰は「腎の府」と呼ばれ、腎の機能低下でも起こります。 ・下半身が冷える…津液の巡りが […] 続きを読む
肩コリの養生法とは 肩コリにもいろいろありますが、「気・血・水」が停滞してコリやだるさを引き起こすものが大半です。 主に３つの原因があげられます。 「気」・・・イライラや緊張で気の流れが乱れる。 「血」・・・姿勢不良など […] 続きを読む
睡眠指針 今朝の神奈川新聞に「睡眠」についての記事が載っていました。 睡眠は７時間がベストのようですね！ （ちなみに私も７時間目標です(^-^)v ） たしかに現代人の睡眠不足はとても気になります […] 続きを読む
頭痛の養生法とは 頭痛の養生法（病気が原因ではない慢性の頭痛の対処法） ズキズキと同じ場所が痛む→血の滞りが原因（→気血の流れを良くする「酢、にんにく」が良い） 吐き気を伴う→食生活の乱れで脾の機能の低下が原因（→脾の […] 続きを読む
鼻水・鼻づまりの養生法とは 鼻は「肺」との関係が深いです。 「肺」の機能が低下すると、余分な水分である「伏飲（ブクイン）」が鼻にあふれだして、鼻水や鼻づまりの原因となります。 【養生法】 ・黄色っぽい鼻水の時は・・・ 肺に熱がこ […] 続きを読む
不眠の養生法とは 睡眠の安定は”心”の状態が重要であると東洋医学では考えます。 精神活動の元となる”神”という物質が”心”におさまって安静になると、おだやかな眠りが訪れます。 心の興奮や逆に機能が弱くなると眠りの質が悪 […] 続きを読む
カゼの養生法とは 「カゼ」の養生法 病気には、体の機能が低下して起こるものと、悪いもの（病邪）が外から侵入して起こるものとがあります。 カゼは身体に吹き込むすきま風のような「風邪（ふうじゃ）」が主な原因です。 体に侵入 […] 続きを読む
冷えとは 「冷え」は血や気の停滞につながる万病のもとです。 体を温める陽気の不足が原因です。 「胃腸」の陽気が不足すると消化不良になり、下痢をしやすくなります。 「腎」の陽気が不足すると、腰や下半身の冷えが強ま […] 続きを読む
むくみとは むくみの養生法・・ むくみとは、体内で「津液」の代謝が悪くなり、多すぎてあふれている状態です。 お腹が冷えて下半身がむくむ、全身が冷えて腰や膝がだるい・・・ などは、胃腸や腎の機能低下によって起こりま […] 続きを読む
疲労・倦怠感とは 疲労・倦怠感の養生法・・ 体を元気にしてくれるパワーの源は『気』です。 気は老化や過労、精神的ストレスなどで消耗してしまいます。 気は食物を消化吸収する『脾（胃）』で作られるので、脾をいたわる事が気の […] 続きを読む
